Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip ayak parmaklar?n?za dokunmaya çall?k???n. Bunu yerde otururken veya aya?a kalkarken yapabilirsiniz.Baca??n?z? az kullan?yorsan?z ve fiziki olarak pasif bir hayat?n?z var ise, a?r?yla bu arada zevcencalanma yahut kas gerginli?i evet?ayabilirsiniz.Kuruyemi?, kinoa ve mercimek bu mineral aç?s?ndan servet … Read More

Hamstring yaralanmas?, hamstring kaslar?ndan biri (uylu?unuzun arkas?nda mevcut üç kas grubu) gerildi?inde yahut zorland???nda meydana mevrut k?smi ve tam kas y?rt???d?r. Bir hamstring yaralanmas? tipik olarak uylu?un arkas?nda ?u demek oluyor ki üst baca??n arka k?sm?nda ani ve zampara bir balk?ya niye evet.Ancak baz? insanlar, dinlendikten son… Read More

AÄŸrı, her alıştırma seansının temellangıcında henüz erken kellelayabilir ve nihayetinde her ahit mevcut hale gelebilir.Siyatik, bir ÅŸeyin sıklıkla omurgada bir sinire baskı yapması sonucu kalça bölgesinden ayak deÄŸine denli inen vecalara usul açar.   Bacak Vecası Ä°yi Mevrut KatÄ�… Read More